悲痛

在两封最私人的书信中，塞涅卡先是安慰失去友人的鲁基利乌斯，随后又回到对丧亲者的慰藉。他允许悲伤有它的一刻，却不让它长久占据心灵。目的不是不再感受，而是感受却不被其支配。

2封书信

论失去朋友的悲伤
塞涅卡劝慰鲁基里乌斯，不要因朋友弗拉库斯之死而悲伤过度。他认为适度的哀伤是人之常情，但放纵的悲恸不过是虚荣和做给人看的表演，而非真正的怀念。他主张把对亡友的怀念珍藏为一种苦中带甜的愉悦，维系其余的朋友，并认清人人终有一死的共同命运——这些道理，正是塞涅卡本人在为安奈乌斯·塞雷努斯过度悲恸之后亲身领悟的。6分钟16段悲痛
论对丧亲者的慰藉
塞涅卡反对对幼子之死过度悲伤，认为死亡对所有人来说都是自然而不可避免的，一个孩子的短暂生命应当以平静之心接受，而不是哀悼。他批评那些在悲伤中寻求掺入快乐的人，坚持认为自然的眼泪虽可容许，但持续的哀恸应当放弃，代之以理性的接受和无怨恨地珍视记忆。15分钟32段命运悲痛死亡